减肥心得

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局部肥胖:肥肚腩、水桶腰、大象腿等局部及全身肥胖人群。 产后妈妈:产后小腹凸起,久减不瘦,需快速安全瘦身人群。 白领女性:不挨饿、不运动、不吃药,每天苗条有精神。 时尚一族:瘦身不是目的,有情调,够品位才是终极目标。 发福男女:每天一杯,轻轻松松,一天减掉一斤肉。 拒绝反弹:改变肥胖体质,养成瘦人体质,减肥最后一次。 特别推荐:经常加班熬夜的男女,多次减肥不成功的男女。

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  严格按此法,28天可减7-15斤

  腰围减少3-6厘米,

  皮肤更加有水分和光泽

  早餐:

  1. 一杯卡芭娜,左旋咖啡,左旋肉碱咖啡,左旋360减肥咖啡

  2. 吃柚子、樱桃、草莓,或少量苹果、橘子、桃子,任选1-2种;

  3. 吃生核桃、生杏仁、生花生、鸡蛋,任选1-2种,不超过七成饱;

  午餐:

  1. 吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种;

  2. 吃不超过3-4两肉类、鱼类、蛋类或豆腐,任选1-2种;

  3 如果还实在需要,吃少量红薯、南瓜、山药,任选一种,不超过七成饱;

  晚餐:

  1. 一杯卡芭娜,左旋咖啡,左旋肉碱咖啡,左旋360减肥咖啡

  2. 半小时后吃不超过4-5两生绿叶蔬菜、生西红柿、生黄瓜、生萝卜,任选1-2种;

  3. 如果不够,喝鱼汤、肉汤、骨头汤或蘑菇汤,任选一种,不超过六成饱。

 


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